Tips Ramadhan Coach Sam Adnan : Lemak

Menurut Wikipedia, lemak ialah sejenis lipid yang boleh dibezakan antara lipid-lipid lain berdasarkan struktur kimia.

makanan, yang, mengandungi, lemak, tinggi

Elakkan lemak tak elok tapi jangan tinggalkan lemak elok yang baik untuk badan terutamanya waktu puasa macam ni. Lemak seperti omega 3 dan omega 6 yang terkandung dalam minyak ikan boleh bantu kita perlahankan penyerapan glukosa dalam darah dan juga perlahankan makanan dihantar ke sistem penghadaman supaya kita tak cepat lapar kalau kita amalkan waktu sahur.

minyak, ikan, kod, bagus, untuk, kesihatan

Asid lemak baik juga penting untuk penyerapan vitamin A,D, E K dan karotenoid ( penting untuk penjanaan antioksidan),  selain bertindak sebagai sumber tenaga untuk sel otak dan sel saraf ketika kita berpuasa. Amalkan minyak ikan waktu sahur supaya anda tak cepat sangat rasa lapar ketika waktu puasa.

Tips ini adalah dengan kerjasama Coach Sam Adnan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge