8 Makanan Penjana Kesihatan Lelaki

sexy, male, athlete, see, his, dick

Wanita memerlukan nutrien tertentu untuk proses kehamilan
atau melindungi diri dari serangan kanser payudara.  Selain wanita, lelaki
juga memerlukan makanan yang mempunyai nutrien tertentu untuk membantu
mencegah kanser prostat dan sebagainya.
 Pakar pemakanan American Dietetic Association,
Christine Gerbstadt menjelaskan bahawa makanan yang bagus untuk sistem
kardiovaskular juga berguna untuk alat reproduksi lelaki. 8 makanan penjana kesihatan lelaki  adalah seperti disenaraikan  :
 1.  Tiram
Tiram mengandungi zink yang berkuasa untuk memperbaiki sel
tubuh.    Ianya mampu mempertahankan sel tubuh dari sebarang
kerosakan yang menyebabkan kanser prostat.  Ia juga mampu untuk memelihara
sistem reproduksi lelaki termasuk penghasilan sperma. (kalau tiram tak ada, sos
tiram pun jadi lah..hehehe….

lelaki, bogel, makan, pisang, besar
 2.  Pisang
Pisang sangat mudah untuk kita dapat. Kalau nak tahu
pisang mengandungi potassiummagnesium dan vitamin
B6 
yang tinggi.  Potassium mampu membantu tubuh mengawal
sistem saraf
degupan jantung dan tekanan darah
Gabungan potassium dan magnesium berupaya untuk mengurangkan risiko
serangan strok
.  Vitamin B6 pula mampu meningkatkan sistem imun tubuh,
membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik dan
meningkatkan metabolisma protein dalam tubuh.
3.  Brokoli
Brokoli kaya dengan vitamin C, beta kerotina, potassium
dan sulphoraphane.  Sulphoraphane mengandungi zat
antikanser
.  Menambahkan brokoli dalam menu harian dapat membantu
mencegah kanser kolon dan kanser prostat.  Kajian yang dijalankan di
Universiti Harvard mendapati, amalan memakan kubis dan brokoli mampu menghalang
serangan kanser pundi kencing di kalangan lelaki.
4.  Kacang Brazil
Kacang besar dari Brazil memiliki magnesium dan antioksidan
yang berkuasa untuk mencegah penyakit jantung dan kanser selain memelihara
kesihatan prostat.  Manakalai selenium yang terdapat
dalam kacang tersebut dapat membantu mengurangkan kadar LDL,
sejenis kolesterol tidak baik di dalam tubuh.
5.  Sayuran bewarna oren
Sayuranberwarna oren ini bukan lah seperti buah oren kerana
buah oren adalah buah. Vitamin C dan beta kerotina yang terkandung dalam sayuran
bewarna oren
 seperti labu dan lobak merah adalah antioksidan
yang baik
 dalam melindungi kulit daripada sinaran matahari yang
merosakkan.  Sebagai agen penghasilan kulit sihat, vitamin C
menghasilkan kalogen, manakala beta kerotina pula mengandungi
vitamin A yang membantu memperbaiki sel kulit.
6.  Stik sirloin
Stik sirloin mengandungi zat besi yang tinggi.  Zat
besi ini sangat penting dalam membantu tubuh membekalkan oksigen ke seluruh sel
tubuh.  Stik sirloin juga adalah pembekal protein yang baik.
 7. Ikan
Ikan seperti ikan salmon, tuna (tongkol) dan mackerel kaya
dengan omega 3 dan vitamin D yang berkhasiat untuk mencegah kanser, diabetes
jenis 2, sakit tulang dan tekanan darah tinggi.  Omega 3 juga berkuasa
untuk menurunkan paras lemak dalam darah, mengurangkan sakit kepala dan
mengubati arthritis.
 8.  Beri dan ceri
Semua jenis beri seperti blackbery, bluberri, strawberi,
rasberi, cranberi dan ceri kaya dengan flavonoid dan antosianin yang berguna
untuk tubuh.  Amalan memakan beri dan ceri akan menguatkan fungsi otak yang
semakin berkurangan akibat pertambahan usia

makanan, untuk, lelaki, bagi, kuat, sex

Mungkin tak semua senarai makanan diatas dapat dicari atau
mampu dibeli, jadi fikirlah cara mudah untuk kita. Jika mampu, apa salahnya
jika kita dapat menikmati semua makanan ini. Jika tidak, sekali-sekala pun
sudah memandai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge